Техники гипнотерапии. Снижение тревожности, терапия депрессии и приступов паники

Гипнотерапия — не только лечение с помощью гипноза, это форма психотерапии, в которой используются состояния измененного сознания. Интенсивное развитие науки в XX в. стимулировало интерес ученых к сфере иррационального, к мистическим переживаниям, к исследованию измененных состояний сознания с целью обнаружения глубинных основ бытия, к разработке интегративных методик. Интерес к тысячелетнему опыту практики медитативных состояний связан с большой эффективностью применения медитативных методик для снижения высокого уровня тревожности и беспокойства.

Дата проведения: 2 декабря 2016

Цель медитаций и других созерцательных практик – помочь вам научиться взаимодействовать с паникой в безопасной и относительно комфортной обстановке, но никак не создать дополнительное напряжение в вашей жизни. Помните, что вы можете остановиться в любой момент. Пожалуйста, берегите себя и не перегружайтесь.

Этот онлайн-семинар посвящен тому, как создавать особое пространство между вами и симптомами, что поможет вам снизить уровень тревожности и беспокойства.

Смягчить беспокойство можно, если вы сможете создать особое пространство между вами и симптомами. Стивен Кови приводит в качестве примера изречение выдающегося австрийского психиатра Виктора Франкла: «Существует особое пространство между раздражителем и нашей реакцией на него. В этом пространстве находится наша свобода и наша возможность самим выбирать свою реакцию. В нашей реакции кроется наш рост и наше счастье».

Когда вы реагируете неосознанно, ваши реакции могут постепенно перерасти в привычки, которые вредны для вашего здоровья и благополучия. Эти паттерны реакционной способности углубляют страдания. Вот почему так важно четко понимать разницу между неосознанной и осознанной реакцией.

Когда вы осознаете все, что происходит с вами в настоящем моменте, вы получаете доступ к тем ресурсам, которых, возможно, у вас не было раньше. Изменить саму ситуацию не всегда возможно, но вы можете осознанно изменить свою реакцию на нее. Вы можете выбрать более конструктивный и эффективный способ борьбы со стрессом.

Когда вы осознаете то, что в данный момент находитесь в состоянии паники, вы можете научиться реагировать на нее так, чтобы снизить интенсивность, а не подпитать ее. По мере углубления вашей практики осознанности, вы постепенно научитесь предупреждать приступы паники и начнете гораздо лучше чувствовать себя и окружающий мир.

 

Сергей Болсун — заместитель директора, декан факультета гипнологии научно-исследовательского института клинического гипноза (НИИ КГ). Ученый секретарь Национального общества гипноза РФ в составе Европейского общества гипноза (ESH) и Международного общества гипноза (ISH). Супервизор Российской психотерапевтической ассоциации (РПА) по клинической гипнотерапии. Руководитель консультативного центра «Гипнолог». Имеет диплом по психодинамической гипнотерапии Французской ассоциации гипноза (AFHYP); дипломы и сертификаты Международного общества гипноза (ISH), Европейского общества гипноза (ESH), Французской конфедерации гипноза и краткосрочной психотерапии (CFHTB), общества М.Эриксона (Milton Erickson Society).

СВЯЖИТЕСЬ
СО МНОЙ

Андрей Иришкин

создатель и руководитель издательства

Studio Génie

Монреаль (Канада)

andrey.irishkin@gmail.com

© 2017 Studio Génie (индивидуальное предприятие Андрея Иришкина)